Hai difficoltà ad evacuare regolarmente o senti l’intestino “bloccato”?
La stitichezza può dipendere da dieta povera di fibre, sedentarietà, stress, cambi di routine o farmaci. È un disturbo molto comune, che può essere migliorato con piccoli cambiamenti e trattamenti mirati, evitando il ricorso eccessivo ai lassativi.
✅ I nostri consigli:
- Bevi almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno, soprattutto al mattino appena sveglio.
- Aumenta il consumo di fibre, preferendo frutta, verdura, legumi e cereali integrali.
- Muoviti ogni giorno, anche con una semplice passeggiata.
- Ritagliati un momento regolare per andare in bagno, senza fretta o interruzioni.
💊 In farmacia trovi:
- Integratori di fibre solubili (psyllium, inulina, glucomannano) per stimolare il transito intestinale in modo naturale.
- Lassativi osmotici o di massa, delicati e non irritanti, anche per uso prolungato.
- Prodotti ad azione rapida (supposte o microclismi), da usare solo in caso di necessità.
🗣 Il farmacista Farmacap ti aiuta a regolarizzare l’intestino, consigliandoti soluzioni adatte alla tua situazione, anche in caso di gravidanza, bambini o soggetti anziani.