Ti dicono che russi spesso o ti svegli non riposato?
Il russare è causato dalla vibrazione dei tessuti delle vie aeree durante il sonno, spesso legata a ostruzioni nasali, posizione supina, sovrappeso o consumo di alcol. In alcuni casi può essere un segnale di disturbi più seri come l’apnea notturna.
✅ I nostri consigli:
- Evita alcolici e pasti abbondanti la sera, che rilassano eccessivamente la muscolatura.
- Dormi su un fianco: la posizione supina favorisce il russare.
- Mantieni il peso forma e adotta uno stile di vita attivo.
- Libera le vie respiratorie prima di andare a letto, soprattutto in caso di raffreddore o allergie.
💊 In farmacia trovi:
- Spray nasali o orali che migliorano la respirazione e riducono la vibrazione dei tessuti.
- Cerotti dilatatori nasali, per favorire il passaggio dell’aria.
- Dispositivi anti-russamento da applicare in bocca o al naso durante il sonno.
🗣 Il farmacista Farmacap può aiutarti a trovare la soluzione più adatta per te o per chi ti sta accanto, e indicarti quando è utile un consulto medico specialistico.